Breathwork
"De kracht van jouw adem is magisch"
Wat is ademwerk?
Ademwerk brengt wat vastzit weer in beweging. De zuurstof welke wij inademen, zet ons lichaam om in levensenergie (QI) Een transformerende ervaring met de kracht van jouw adem!
Ademwerk kan je helpen inzicht te geven, in hoe jij op dit moment in het leven staat en welke onbewuste aangeleerde patronen je hinderen, om vol potentieel te leven. Jouw manier van ademhalen, vertelt namelijk veel over hoe je leeft.
Wat veel mensen doen, is het onderdrukken van emoties of negatieve ervaringen, dit kost veel energie. Dit is voelbaar in het hele lichaam en brein. Wanneer je dit al jaren doet en vasthoudt, ontstaat er chronische spanning, wat ervoor zorgt dat de adem wordt beperkt of oppervlakkig is en er blokkades ontstaan in het lichaam.
Veel mensen ademen dus oppervlakkig en onbewust. Dit manifesteert zich in zowel fysieke, als mentale en emotionele klachten, zoals : spanningsklachten, onverwerkte trauma, piekeren, slaapproblemen, hoge bloeddruk, lage energielevels of het gevoel van gebrek aan grip op je leven. We voelen ons uit balans.
Ademcoaching op maat
Samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt en wat jouw intentie (behoefte) is van deze ademsessie en waar je aan wilt werken. Deze intentie nemen we mee tijdens de ademreis.
Naar aanleiding van ons gesprek, kijk ik hoe ik op deze behoefte kan inspelen en met mijn kennis kan kijken, welke ademtechniek we toepassen tijdens de ademsessie.
De gekozen ademtechniek wordt uitgelegd, waarbij er alle ruimte is voor vragen.
We starten met een bodyscan om te landen in het lijf.
Vervolgens start jouw ademreis.
Vaak wordt verbonden ademhalingstechniek verkozen:
We zullen tussen de 30 en 40 minuten verbonden ademhalen. Dit betekent aaneengesloten ademhalen door de mond, zonder pauze. Altijd met een diepe buikademhaling, waarbij je zoveel mogelijk aanwezig blijft en bewust voelt wat er gebeurt.
Doordat de drie-eenheid: Adem, Aandacht en Intentie samenkomen, kan transformatie plaatsvinden. We herhalen de intentie tijdens de ademsessie en ik maak gebruik van drukpunten op het lichaam (met jouw goedkeuring).
Ik zorg voor een veilige omgeving, zodat alles wat er naar boven komt, expressie aan gegeven mag worden. De geblokkeerde energie, die opgeslagen ligt op celniveau, kan vrijkomen en worden losgelaten.
Na de verbonden adem, zal ik jouw begeleiden naar de rust-/ontspanningsfase, ook wel de integratie fase genoemd. In deze fase krijg je de tijd om in alle rust 20 tot 30 minuten, na te voelen en te integreren wat de verbonden ademhaling in beweging heeft gebracht. In deze fase ondervinden deelnemers vaak gevoelens van vrijheid, vreugde, opluchting en verwondering.
Ter afsluiting is er ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren.
Belangrijk om voldoende water te drinken na een ademsessie, om zo afvalstoffen af te voeren.
Wat kan ademcoaching op maat voor jou betekenen?
Ademcoaching is een effectieve methode, die zich richt op het optimaliseren van jouw adem. Door bewust te leren ademen, kun je je fysieke en mentale welzijn aanzienlijk verbeteren. Als ademcoach kan ik je stap voor stap begeleiden naar een betere ademhaling, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.
Een ademsessie werkt helend op verschillende niveaus. Het biedt je de mogelijkheid om negatieve overtuigingen, oordelen over jezelf en vastzittende/opgeslagen emoties en blokkades los te laten. Waardoor je meer ademruimte creëert voor jezelf en daardoor meer ontspanning ervaart in het lichaam en in het hoofd.
Je hart en brein raken weer meer geconnect en dat is juist wat we weer willen: "minder in het hoofd zitten en meer voelen in het lichaam".
